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中国舞的舞姿包括：静态舞姿和动态舞姿，静态舞姿指综合身体各个部位而形成相对稳定的舞姿，而动态舞姿指综合舞姿经移动重心产生的一种动态，而我们常见的中国舞舞姿如下：
小垂手式：双臂微弯， 分别于体前体后下垂。
长虹式：双直臂旁伸，一高一低， 成一条斜线。
拈花式：折臂，沉时，肩前托腕，拈花手。
托月式：沉肘、托腕过头，宛若手托满月。
环抱式：手肘弯曲，直腕，环抱虚空。
阴阳掌式：双臂同向一侧沉肘， 直腕，自然掌(手心一上一下)齐胸高。
拨柳式：在阴阳掌的基础上，双手同时内外拨动，好似拨动柳条般。
亮翅式：也叫白鹤亮翅。双臂左右旁伸，沉肘，提腕，平掌齐肩高。
担山式：也叫二郎担山。双提肘，翘腕，分别置于胯斜后。
追风式：一臂亮翅，一一臂担山。
追日式：双臂上举于一一侧，斜上亮翅。
垂柳式：双臂半弯 上举，头上垂腕、自然掌。
吐信式：臂微弯，拐腕，虎口掌(手心向下)。
踏歌式：一臂折臂，平开肘于肩前垂腕， 自然掌;一臂前小垂手。
并翅式：双臂伸向一 -侧，沉肘，提腕，平掌。
折立式：旁折臂，肩前立腕。
展翅式：也叫大鹏展翅。 双臂左右平伸后拉， 拐腕，虎口掌(手心向下)。
挽臂式：也叫挽臂搭肩。 折臂，夹肘，腕内旋，手指搭肩。
指问式：也叫指天问地。 双臂直臂分别指向一、五点。
交臂式：一臂向另一肩上斜伸，一臂向另侧肋下斜插。
围腰式：双臂微弯，分别于体前体后，扣腕。
旁半月：侧出胯，拉肋，使身体呈“半月”弧形形态。
前半月：腆胯，送腹，挑胸腰，使身体呈“半月”弧形形态。
侧半月：侧胯向斜前腆出，同侧胸腰上挑，使身体呈“半月”弧形形态。
斜塔：身体整体呈直线，可对各方向倾斜。双腿重心实腿与身体成一斜线，虚腿与身体成一斜线。
元宝：身体呈 “半圆”形态。
前元宝：虚腿前抬腿，实腿半弯;收臀，含胸，躯干前弯呈圆形。
后元宝：虚腿后抬腿，实腿半弯;腆胯，送腹，躯干后弯呈圆形。
旁元宝：虚腿旁抬腿，实腿半弯;躯干旁弯呈圆形。
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