少儿学舞蹈拉韧带的几个注意事项！

拉韧带是舞蹈练习生中必须经历的过程，也是一个非常难受的过程，但是只有经历了这些的舞者，才能称为好的舞者，因为她们在经历这些的时候，是付出了很多疼痛的代价，而你知道拉韧带需要注意什么吗？因为你的不注意，可能就造成了终生的后遗症，初学者赶紧都注意以下，避免受伤留下后遗症。

初学者在韧带拉伸训练中，这几点是必须注意的哦：

（1）专业的培训机构学习

（2）具有科学的训练时间

（3）独自练习需要有人监督

（4）充分的做好拉伸准备

（5）学会持之以恒，循序渐进

（6）训练要适度，不得强行坚持

温馨提示：记住一定要坚持，并且坚持的过程中需要循序渐进，不能强制自己，更不能着急，如果中途有韧带拉伤的情况，休息一段时间，等恢复再来，千万不要训练过度，注意全面协调发展，防止过分发展柔韧性，引起关节和韧带变形。

这些都是拉韧带最基础的注意事项，也是很多初学者会忽略的问题，不要看简单的几个字，能坚持下来的都是非常厉害的人，所以你也应该注意一下这些问题，避免留下任何的后遗症，造成终身的遗憾。

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